このごろ チョッとの筋トレの本を読んじゃったりしています。 いままで・・・ 体脂肪率が10％をきったとかなんか聞いてもピンとこなかった・・・ 普通に考えれば体脂肪率が下がったのならば・・・ 腹筋や腕立てをせずにもっと納豆や玄米を食べればなんて・・…

長男君の友達が家族で沖縄に行ったらしく（裏山の椎茸ですな） お土産に「べにいもたると」を頂きました。 コーヒ−によくあう美味しいおやつ♪な感じです（意味不明）長男君は5個も食べたらしい...気持ちは分かるが食い過ぎだろ（笑）お店的に昨日は「むふふ…