読書の日...な私

このごろ
チョッとの筋トレの本を読んじゃったりしています。
いままで・・・
体脂肪率が10％をきったとかなんか聞いてもピンとこなかった・・・
普通に考えれば体脂肪率が下がったのならば・・・
腹筋や腕立てをせずにもっと納豆や玄米を食べればなんて・・・・
のーてんきに思っていた。

いゃあ・・・
そんな甘い話ではないとわかった・・・
体脂肪率の低さは栄養と運動の問題だったんだぁ・・・

その部分がわかっただけでもこの本を読んだ価値があると思った。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)